自宅で簡単ストレッチ動画〜股関節痛みに効く股関節ストレッチ・自宅でできるストレッチやヨガマットおすすめをご紹介 〜

自宅で簡単ストレッチ 悩み

自宅でできるストレッチ


あの・・・私もまだまだ硬いですよ?
でもね、いい動画といいヨガマットがあったの








私は開始1週間でもうね、「おぉ!?」が2回。
前屈で足首までギリギリだったが、今はつま先に








開脚なんてガチボコ硬かったのに
少々開いてきたよ?








なんとなーく頭の中で
「体柔らかくなりたいな〜」と思っていた。







いいですか?
ジムもヨガもレッスンも必要ない




必要なのはお風呂上がりの10分と良質なヨガマット
紹介しちゃいます。




まじで柔らかくなるからね❗

股関節痛みに効く股関節ストレッチ

肺

股関節を柔らかくするとめちゃくちゃいい事が・・・



  1. 基礎代謝アップで太りにくい体に❗
  2. 下半身の安定化は全身の疲労軽減に❗
  3. 骨盤周りにある自律神経の筋肉を癒やす
  4. 腰痛・肩こり・冷え性・お肌・むくみにもOK❗




すべての能力をアップする股関節を柔らかくする
超絶オススメ動画と・・・




厚手で上質。体がフィットする最強ストレッチマット
今回お教えしちゃいますよ❗




⇩ ソレがコレ❗ ⇩


オススメは15ミリ❗





薄いマットだと「フローリングで膝が痛い❗」とか
ストレッチ途中でマットが浮いたりしちゃう。





15ミリはそんなこと一切ありません❗
体が適度に沈み、フィット感は抜群







柔らかいゴム製なので、使い終わったら
すぐアルコール消毒も可能。汗も弾く❗





そして・・・これをやりましょう。

自宅で簡単ストレッチ動画


我らが仙台県民オガトレさん❗





はい。風呂上がりでも、シャワー上がったあとでも
いいから「10分」やってみて?






サボらないでよ・・・頑張って❗
あ、珍しくもう終わった。笑