自宅でできるストレッチ
あの・・・私もまだまだ硬いですよ？
でもね、いい動画といいヨガマットが❗
先生
あ、でも動画は私にあったものなので、無視してもOK❗笑
先生優しい・・・。笑
生徒
私は開始1週間で「おぉ！？」が2回。
前屈で足首までギリギリ届く私が
今はつま先にちょっと触れられるように❗
開脚なんてガチボコ硬かったのに
少々開いてきたよ？
少々ですか・・・笑
生徒
先生
ブログと一緒❗継続が成果を生むんです❗
なんとなく「体柔らかくなりたいな〜」
と思っていた私・・・。いいですか？
ジムもヨガもレッスンも必要ない❗
必要なのは・・・
お風呂上がりの10分と良質なヨガマット。
紹介しちゃいます。
まじで柔らかくなるからね❗
股関節痛みに効く股関節ストレッチ
股関節を柔らかくすると
めちゃくちゃいい事が・・・
- 基礎代謝アップで太りにくい体に❗
- 下半身の安定化は全身の疲労軽減に❗
- 骨盤周りにある自律神経の筋肉を癒やす❗
- 腰痛・肩こり・冷え性・むくみにも❗
おぉ〜❗すごいっ❗
生徒
すべての能力をアップする股関節の柔軟性。
「やらなきゃ❗」ではなく「やりたくなる」
厚手で上質❗フカフカで体がフィットする
最強ストレッチマットお教えしちゃいます❗
⇩ ソレがコレ❗ ⇩
リンク
オススメは15ミリ❗
薄いマットだと「フローリングで膝が痛い❗」
とか途中でマットが浮いたりしちゃう。
15ミリはそんなこと一切ありません❗
体が適度に沈み、フィット感は抜群❗
柔らかいゴム製なので、使い終わったら
すぐアルコール消毒も可能。汗も弾く❗
そして・・・これをやりましょう。
自宅で簡単ストレッチ動画
我らが仙台県民オガトレさん❗
風呂上がりでも、シャワー上がったあとでも
いいから「10分」やってみて？
サボらないでよ・・・頑張って❗
あ、珍しくもう終わった。笑
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