ハロウィーン

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2022/9/22

ハロウィンとはなにか?ハロウィンコスプレは超危険!?ハロウィンはいつから始まったのか・・・その歴史も解説!

10月31日のハロウィン。その起源は【悪魔崇拝】なのをしっていましたか?なぜ仮装?なぜカボチャ?なぜお菓子?そのすべてを解説します!

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秋分の日

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2022/9/22

秋分の日とはどういう意味?秋分の日【彼岸】と呼ばれるその日は一体何?

【秋分の日】ってなんでしょう?【お彼岸】だから車が混むとかなんとか・・・実は近くに「ご先祖様」がいるかも・・・。

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統一教会とは

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2022/8/19

【統一教会とはわかりやすく解説!】統一教会芸能人がいる?世界平和統一家庭連合(通称:統一教会)関連団体とは?

今話題の「統一教会」その成立過程から日本への布教の流れ、組織の内容など超わかりやすく徹底解説!!!

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ブログにおすすめ

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2022/9/22

仕事効率化は大切!仕事効率上げるアイテムをご紹介!ブロガーの皆さん必見!

ブロガーの皆さん、毎日ご苦労さまです❗今日も楽しくブログ書いてますか? ベッドでカチカチ。机でカチカチ。出先でカチカチ。子守をしながらカチカチ。 今日はブロガーの皆さんが少しでもブログに集中できるアイテムをご紹介します❗ 目次1 仕事効率上げるアイテム【パソコンクション】2 仕事効率上げるアイテム【ブルーライトカット】3 仕事効率上げるアイテム【スマホスタンド】 仕事効率上げるアイテム【パソコンクション】 私はノートパソコンでブログを書いていますが膝上においたり、机においたり・ ...

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原爆の日

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2022/9/22

NPTとはどんな組織?原爆の日と終戦記念日【原爆ドームの意味】核の傘とはわかりやすく解説

日本は【世界唯一の戦争被爆国】それをどう思っていますか?他人事ですか?理解しようと思いますか?知らないことだらけでは?

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自宅で簡単ストレッチ

悩み

自宅で簡単ストレッチ動画〜股関節痛みに効く股関節ストレッチ・自宅でできるストレッチやヨガマットおすすめをご紹介 〜

自宅でできるストレッチ


あの・・・私もまだまだ硬いですよ?
でもね、いい動画といいヨガマットが


先生

あ、でも動画は私にあったものなので、無視してもOK❗笑

先生優しい・・・。笑

生徒



私は開始1週間で「おぉ!?」が2回。
前屈で足首までギリギリ届く私が
今はつま先にちょっと触れられるように





開脚なんてガチボコ硬かったのに
少々開いてきたよ?



少々ですか・・・笑  

生徒
先生

ブログと一緒❗継続が成果を生むんです❗



なんとなく「体柔らかくなりたいな〜」
と思っていた私・・・。いいですか?
ジムもヨガもレッスンも必要ない




必要なのは・・・
お風呂上がりの10分と良質なヨガマット
紹介しちゃいます。




まじで柔らかくなるからね❗

股関節痛みに効く股関節ストレッチ

肺

股関節を柔らかくすると
めちゃくちゃいい事が・・・



  1. 基礎代謝アップで太りにくい体
  2. 下半身の安定化は全身の疲労軽減
  3. 骨盤周りにある自律神経の筋肉を癒やす
  4. 腰痛・肩こり・冷え性・むくみにも❗



おぉ〜❗すごいっ❗

生徒



すべての能力をアップする股関節の柔軟性。
「やらなきゃ❗」ではなく「やりたくなる」
厚手で上質❗フカフカで体がフィットする
最強ストレッチマットお教えしちゃいます❗




⇩ ソレがコレ❗ ⇩


オススメは15ミリ❗



薄いマットだと「フローリングで膝が痛い❗」
とか途中でマットが浮いたりしちゃう。



15ミリはそんなこと一切ありません❗
体が適度に沈み、フィット感は抜群





柔らかいゴム製なので、使い終わったら
すぐアルコール消毒も可能。汗も弾く❗




そして・・・これをやりましょう。

自宅で簡単ストレッチ動画


我らが仙台県民オガトレさん❗




風呂上がりでも、シャワー上がったあとでも
いいから「10分」やってみて?



サボらないでよ・・・頑張って❗
あ、珍しくもう終わった。笑

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