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2023/2/2

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2023/1/31

コロナ5類に移行するととどうなる?5類に引き下げられるとこうなる!知らないと損するトレンド知識

コロナが【2類】から【5類】に移行したら私達にどんな影響がおこるのかをわかりやすく解説していきます。

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2023/1/24

【最強寒波とは】最強寒波いつまで続く?ついに最強寒波到来!その備えや対応について解説。最強寒波2023が目の前に!

【10年ぶりの大寒波】がついに日本にやってきました!すでに道路や飛行機などに影響が・・・その対応や備えも紹介。

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2023/2/2

大河ドラマ視聴率を解説!大河ドラマ歴代全てを紹介します!人気の大河ドラマ館も!大河ドラマ最新キャストも紹介!

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2023/1/20

簡単副業しようぜ!ブログ始め方をわかりやすく紹介!ブログランキングに参加した?副業おすすめは【ブログ】!

24時間365日稼働してくれる副業が【ブログ経営】です。何年後かに本業とは別の収入が入る。その流れを【今】作るべき!

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自宅で簡単ストレッチ

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豆知識

自宅で簡単ストレッチ動画〜股関節痛みに効く股関節ストレッチ・自宅でできるストレッチやヨガマットおすすめをご紹介 〜

自宅でできるストレッチ


あの・・・私もまだまだ硬いですよ?
でもね、いい動画といいヨガマットが


先生

あ、でも動画は私にあったものなので、無視してもOK❗笑

先生優しい・・・。笑

生徒



私は開始1週間で「おぉ!?」が2回。
前屈で足首までギリギリ届く私が
今はつま先にちょっと触れられるように





開脚なんてガチボコ硬かったのに
少々開いてきたよ?



少々ですか・・・笑  

生徒
先生

ブログと一緒❗継続が成果を生むんです❗



なんとなく「体柔らかくなりたいな〜」
と思っていた私・・・。いいですか?
ジムもヨガもレッスンも必要ない




必要なのは・・・
お風呂上がりの10分と良質なヨガマット
紹介しちゃいます。




まじで柔らかくなるからね❗

股関節痛みに効く股関節ストレッチ

肺

股関節を柔らかくすると
めちゃくちゃいい事が・・・



  1. 基礎代謝アップで太りにくい体
  2. 下半身の安定化は全身の疲労軽減
  3. 骨盤周りにある自律神経の筋肉を癒やす
  4. 腰痛・肩こり・冷え性・むくみにも❗



おぉ〜❗すごいっ❗

生徒



すべての能力をアップする股関節の柔軟性。
「やらなきゃ❗」ではなく「やりたくなる」
厚手で上質❗フカフカで体がフィットする
最強ストレッチマットお教えしちゃいます❗




⇩ ソレがコレ❗ ⇩


オススメは15ミリ❗



薄いマットだと「フローリングで膝が痛い❗」
とか途中でマットが浮いたりしちゃう。



15ミリはそんなこと一切ありません❗
体が適度に沈み、フィット感は抜群





柔らかいゴム製なので、使い終わったら
すぐアルコール消毒も可能。汗も弾く❗




そして・・・これをやりましょう。

自宅で簡単ストレッチ動画


我らが仙台県民オガトレさん❗




風呂上がりでも、シャワー上がったあとでも
いいから「10分」やってみて?



サボらないでよ・・・頑張って❗
あ、珍しくもう終わった。笑

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