自宅でできるストレッチ
あの・・・私もまだまだ硬いですよ？
でもね、いい動画といいヨガマットがあったの❗
私は開始1週間でもうね、「おぉ！？」が2回。
前屈で足首までギリギリだったが、今はつま先に。
開脚なんてガチボコ硬かったのに
少々開いてきたよ？
なんとなーく頭の中で
「体柔らかくなりたいな〜」と思っていた。
いいですか？
ジムもヨガもレッスンも必要ない❗
必要なのはお風呂上がりの10分と良質なヨガマット。
紹介しちゃいます。
まじで柔らかくなるからね❗
股関節痛みに効く股関節ストレッチ
股関節を柔らかくするとめちゃくちゃいい事が・・・
- 基礎代謝アップで太りにくい体に❗
- 下半身の安定化は全身の疲労軽減に❗
- 骨盤周りにある自律神経の筋肉を癒やす❗
- 腰痛・肩こり・冷え性・お肌・むくみにもOK❗
すべての能力をアップする股関節を柔らかくする
超絶オススメ動画と・・・
厚手で上質。体がフィットする最強ストレッチマット
今回お教えしちゃいますよ❗
⇩ ソレがコレ❗ ⇩
リンク
オススメは15ミリ❗
薄いマットだと「フローリングで膝が痛い❗」とか
ストレッチ途中でマットが浮いたりしちゃう。
15ミリはそんなこと一切ありません❗
体が適度に沈み、フィット感は抜群❗
柔らかいゴム製なので、使い終わったら
すぐアルコール消毒も可能。汗も弾く❗
そして・・・これをやりましょう。
自宅で簡単ストレッチ動画
我らが仙台県民オガトレさん❗
はい。風呂上がりでも、シャワー上がったあとでも
いいから「10分」やってみて？
サボらないでよ・・・頑張って❗
あ、珍しくもう終わった。笑
